chatgpt 文爱

材料：茄子、紫苏叶、大蒜、植物油、盐、生抽、香醋、香油

作念法：

1.茄子洗净，去蒂，拦腰切开后再对半切开，放入蒸锅中。紫苏叶洗净备用；大蒜切末备用。

2.大火烧热水后chatgpt 文爱，将茄子放入蒸锅，蒸至茄子变软，用筷子能浪漫戳透。

3.将2汤匙生抽、2汤匙香醋和蒜末夹杂均匀，调成调料汁。

肛交

4.热锅倒油，加入花椒爆香后，将热油浇在调好的酱汁上，激勉香味‌

5.将蒸好的茄子装盘，撒上紫苏叶，然后淋上调好的酱汁。‌

6.左证个东说念主口味，不错加入适量的盐和香油，再次拌匀即可。

养分：

茄子：富含卵白质、维生素P、花青素、维生素C、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物资。其中，维生素P可增强血管弹性，对心血管健康故意；花青素、维生素C等具有抗氧化的作用，不错减少氧化应激对形体组织和细胞酿成的挫伤。

紫苏叶：富含膳食纤维、维生素A、维生素C及钙、铁、钾等矿物资，有助于促进肠说念健康、增强免疫力等。

图片版权归原作家所有chatgpt 文爱，如有侵权请驳倒留言删除~